為什麼大自然有療癒作用
人類對大自然環境有著與生俱來的偏好，因為它為我們的祖先提供了生存價值。
這包括從植物和動物中獲得的水和食物，以及景觀提供了免受自然災害和戰爭的保護。
人類的發展歷史令人類在大自然中容易感到安全和滿足。
有學者提出，意識對於舒緩情緒來說不是必需的。對環境的情感反應可能發生在潛意識層面，跳過個人意識或思維，卻又可能影響往後的認知過程。
導向注意力(Directed Attention)
人的注意力可以分為導向注意力(Directed Attention)和自發注意力(Spontaneous Attention)，當個體需要集中注意力於特定刺激時，導向注意力就會被激活。
這個過程需要明意識。長時間使用明意識，注意力可能會被耗盡，並可能引致導向注意力疲勞。
導向注意力類似於自上而下的注意力系統，它跟在大自然裡自下而上的注意力系統形成鮮明對比。
自發注意力(Spontaneous Attention)
在大自然裡，注意力被軟性魅力(Soft Fascination)所吸引，我們的執行功能(Executive Function)處於不活躍狀態。這解釋了為什麼接觸大自然有助減少注意力疲勞並增強認知功能和動力。
過度的外間資訊 令我們精疲力竭
現代社會人口密集、流動性強、科技迅速發展。人類需要同時處理多項任務，思考既快速也複雜。與科技相比，人類大腦和生理系統存在進化滯後，導致過度的外間資訊與需求容易讓我們精疲力竭。
大自然讓我們放鬆
大自然中的生化物質也幫助我們於大自然中放鬆。
植物釋放具有抗菌和抗真菌特性的芬多精可以減少皮質醇的釋放，並可以激活副交感神經系統。這可減慢呼吸，放鬆肌肉，降低心率，令身心感到舒壓。
光合作用和水分子（例如雨水、流水和瀑布）摩擦產生的負離子可以提高血清素的產生並改善情緒。維生素缺乏可導致的情緒低落，通過在大自然中享受日光浴能補充維生素